Ayırma Yöntemi
Ayırma Yöntemi
Protein
•Et
•Balık
•Kabuklu deniz ürünleri
•Süt ve süt ürünleri
•Soya fasulyesi
Nötr
•Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
•Fındık,ceviz,badem, fıstık
•Tohumlar
•Tereyağı
•Bitkisel yağlar
Nişasta
•Ekmek
•Pilav-Makarna
•Cereallar
•Patates
•Unlu mamüller
•Kuru meyveler
•Muz
•Şeker, reçel, bal
Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.
Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.
Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.
Kaynak:Kadınsağlığı
•Et
•Balık
•Kabuklu deniz ürünleri
•Süt ve süt ürünleri
•Soya fasulyesi
Nötr
•Tüm yeşil ve kök sebzeler(patates hariç)
•Fındık,ceviz,badem, fıstık
•Tohumlar
•Tereyağı
•Bitkisel yağlar
Nişasta
•Ekmek
•Pilav-Makarna
•Cereallar
•Patates
•Unlu mamüller
•Kuru meyveler
•Muz
•Şeker, reçel, bal
Temel Prensipleri
1-Proteinleri karbonhidratlarla birlikte yemeyin.
2-Birinin yediğin zaman , aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin.
3-Yağ ve nötral yiyecekleri her iki yiyecek grubuyla beraber yiyin.
Eğer proteinlerle karnonhidratları birlikte yerseniz sindirim aksamasına, gecikmesine ve sindirim bozukluklarına yol açar.Bu da ağırlık hissi,yemek borusu yanması, gaz, yorgunluk, ve uyku problemlerini getirir.
Kahvaltıda karbonhidrat ve nötral, öğle yemeğinde protein ve nötral, akşam yemeğinde karbonhidrat ve nötral tüketilmesi bu yöntemde tavisye edilir.
Vücuttaki asit-alkani dengesinin kurulabilmesi için, günlük aldığınız yiyeceklerin 3/4'ü meyve,sebzeve salata, 1/4'ü ise asit yapıcı protein ve nişasta grubundan olmalıdır.
Kaynak:Kadınsağlığı
26/6/2007, Kategori: AYIRMA YONTEMI : Yorum (yok) : Yorum yaz! : Arkadaşına Gönder!
<- Önceki Sayfa : ANASAYFA : Sonraki Sayfa ->
